Як пише
РЕДПОСТ, замість броколі можна використати цвітну капусту.
Білкова запіканка з брокколі та кальмарами
Продукти:
-
6 яєчних білків,
-
200 г броколі,
-
100 г кальмарів
-
спеції.
Покроковий рецепт приготування:
-
Відварити тушку кальмару.
-
Розморозити, якщо треба, броколі.
-
Відправити всі інгредієнти в блендер.
-
Збити заготівлю.
-
Додати спеції.
-
Відправити в жароміцну форму.
-
Запікати близько 5 хвилин в духовці при 180 градусах до готовності.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ