Магнітні бурі у січні 2024-го: коли варто зберегти здоров'я

Як повідомляє РЕДПОСТ, магнітні бурі цього місяця можливі 21 січня (можливі наслідки – біль у суглобах та м'язах та порушення сну), а також 27 січня (цього дня у метеозалежних людей може піднятися кров'яний тиск).

Важливо бути готовими до можливих магнітних бур. Подібні явища можуть вплинути на здоров'я деяких людей, викликаючи біль у суглобах та м'язах, а також порушення сну. Для мінімізації негативних впливів рекомендується дотримуватися певних рекомендацій:

Дбайте про своє здоров'я:

1. Посилено стежте за своїм фізичним станом, особливо в дні передбачуваних магнітних бур.
2. Застосовуйте методи розслаблення та керування стресом, щоб знизити можливі негативні ефекти на нервову систему.

Активність та режим сну:

1. Уважно стежте за своїм сном, намагайтеся забезпечувати собі повноцінний та якісний відпочинок.
2. Плануйте фізичну активність так, щоб вона збігалася з періодами найменшої активності сонця.

Контроль тиску:

1. Людям, які страждають на гіпертонію, рекомендується регулярно вимірювати артеріальний тиск, особливо 27 січня.
2. Дотримуйтесь рекомендацій лікаря щодо контролю тиску та приймайте прописані ліки.

Дотримання здорового способу життя:

1. Зміцнюйте свій імунітет за допомогою правильного харчування та фізичної активності.
2. Пийте достатньо води, щоб підтримувати гідратацію організму.

Уникайте перевтоми:

1. Напередодні магнітних бур намагайтеся уникати перевтоми та надмірної фізичної активності.

Дотримуючись цих рекомендацій, ви зможете зменшити можливі негативні впливи магнітних бур на ваш організм.