Як діяти при переохолодженні: поради харківських медиків

1. Зайти з вулиці у приміщення. Якщо це неможливо, постаратися захистити від вітру шию та голову.  
2. Якщо речі намокли, потрібно якомога швидше перевдягнутися у сухі.  
3.  Якщо треба, поступово утеплитися. Наприклад, прикласти теплі сухі компреси до центру тіла - шиї, грудей і паху. Якщо використовуєте пляшки з гарячою водою, загорніть їх у рушник, щоб не обпектися.  
4. Вживати теплі безалкогольні напої з цукром, їсти багату на білок їжу.  
5. Більше рухатися, робити вправи ногами та руками, щоб сприяти відновленню кровообігу.  

 Чого не варто робити при гіпотермії:  

1. Не намагайтеся зігрітися занадто швидко, наприклад, за допомогою обігрівача чи гарячої ванни.  
2. Не зігрівайте руки й ноги, розтираючи їх.  
3. Не вживайте алкоголь і тютюн. Перший сприяє посиленій тепловіддачі, а куріння тютюну - звуженню судин, що призводить до посилення переохолодження.  

Як запобігти гіпотермії:

• Фахівці радять у морози тепло вдягатися.
• Бажано це робити шарами.
• При погіршенні погодних умов, не слід забувати про шапку, рукавички, шарф, можливо, спеціальну захисну маску для обличчя, теплі шкарпетки та водонепроникне взуття.