
Швидка втомлюваність, погішення пам’яті та розумової активності, а ще кретинізм, ендемічний зоб та інші захворювання щитоподібної залози – до цього може призводити дефіцит йоду в організмі. Його має третина населення планети.
Найпростішою профілактикою дефіциту йоду в організмі є споживання йодованої солі, насиченої цим мікроелементом.
Йод міститься в морепродуктах (червоних і бурих водоростях, палтусі, тріску, оселедцях, креветках, пікші, молюсках, сардинах), яловичій печінці, яйцях, молоці; цибулі, щавлі, білокачанної капусті, моркви (якщо вирощені на ґрунті, багатому на йод).
* * *
21 жовтня відзначається День очищення віртуального робочого столу – дата, покликана нагадати користувачам про важливість цифрового порядку. Це своєрідне «прибирання» у комп’ютері допомагає не лише звільнити місце від зайвих файлів, а й підвищити швидкість роботи системи.
З часом робочий стіл може перетворитися на хаотичну збірку документів, скріншотів і тимчасових матеріалів. Регулярне очищення дає змогу впорядкувати інформацію, швидше знаходити потрібні файли й уникати технічних збоїв.
Свято започаткував Музей персональних комп’ютерів у Брентфорді (Канада), щоб звернути увагу на важливість турботи про цифрові пристрої. І хоча безлад на робочому столі не завдає безпосередньої шкоди комп’ютеру, він може негативно впливати на продуктивність і концентрацію користувача.
За новим церковним календарем 21 жовтня вшановують трьох святих на ім’я Іларіон – преподобного Іларіона Великого, єпископа Іларіона Меглинського та схимника Іларіона Києво-Печерського. У народі цей день називали Іларіоновим і пов’язували переважно з подорожами. Вірили, що саме цього дня на перехрестях можна зустріти нечисту силу, тому люди намагалися їх обходити стороною.
Дата вважається сприятливою для оздоровлення, лікування хвороб і проведення медичних процедур. Водночас вона має репутацію небезпечної – за повір’ями, у цей період активізується нечисть, з’являються агресивні дикі звірі, а також підвищується ризик застуд і недуг. Саме тому наші предки уникали далеких поїздок, адже в жовтні дороги часто розмивало дощами, і коні грузли в багнюці.
За народними прикметами, 21 жовтня завершується бабине літо і приходять перші зимові морози. Люди починали топити піч, накривали рослини, щоб захистити їх від холоду, а чоловіки рубали й привозили дрова. У холодні роки саме цього дня вже міг випасти перший сніг.
Не варто сьогодні піднімати речі із землі, приймати подарунки від незнайомців або впускати сторонніх у дім. Заборонено заздрити, пліткувати, розповідати чужі таємниці чи порушувати обіцянки – це може призвести до втрати довіри й неприємностей у майбутньому. Також небажано вирушати в далеку дорогу – вважається, що подорожі цього дня не принесуть удачі.
У 213 році до н. відбулося перше описане повне сонячне затемнення у Китаї.
1520 - Фернан Магеллан відкрив і пройшов протоку між Атлантичним і Тихим океанами, названий згодом його ім'ям.
1665 р. – українські козаки на чолі з гетьманом Іваном Брюховецьким підписують Московські статті, якими визначаються взаємини козаків з Росією.
1833 – народився Альфред Бернхард Нобель, шведський дослідник, «батько вибухівки», засновник величезної промислової імперії, доктор філософії, академік, засновник премії, яка увічнила його ім'я у людській пам'яті.
1858 - в Парижі на прем'єрі опери Ж. Оффенбаха "Орфей в пеклі" був вперше публічно виконаний канкан. Цей танець, що вважався довгий час непристойним, прийшов на сцену з міських вулиць. З'явився канкан, зрозуміло, у Парижі і виконувався у 30-ті роки в XIX ст. на громадських балах.
1883 – у Нью-Йорку відкрили "Метрополітен-Опера".
1923 – у мюнхенському Deutsches Museum професор Вальтер Баусерфельд уперше продемонстрував публіці планетарій.
1934 – у Китаї розпочинався «великий похід» китайських комуністів під керівництвом Мао Цзедуна.
1944 – у Бермудському трикутнику загадково зник екіпаж американського корабля «Рубікон». Корабель було знайдено без пошкоджень, а на його борту знаходився лише собака. Судно було у відмінному стані, якщо не рахувати порваного буксирного троса, що звисав з носа корабля.
1950 – після капітуляції армії Тибету китайські війська окупували Тибет. А через 9 років, у 1959 р., Генеральна Асамблея ООН прийняла резолюцію про відновлення релігійних і громадянських свобод у Тибеті.
1956 – народилася Керрі Фішер, американська актриса, сценарист та прозаїк. Популярність отримала завдяки виконанню ролі Принцеси Леї Органа у кіносазі «Зоряні війни».
1959 – народився Кен (Кенсаку) Ватанабе, японський актор ("Початок", "Попіл і сніг", "Останній самурай", "Мемуари гейші", "Бетмен: Початок").
1995 – Помісний Собор Української Православної Церкви Київського патріархату обрав патріархом Київським та всієї Русі-України митрополита Київського Філарета (Денисенко).
1998 – на другій сесії Верховної Ради Автономної Республіки Крим ухвалено Конституцію Автономної Республіки Крим.
2002 – тринадцять кореневих DNS-серверів зазнали DDoS-атаки, що тривала майже годину. Різні джерела називають різну кількість атакованих серверів: сім, дев'ять, тринадцять. Атака такого масштабу сталася вперше, і Мережа вистояла.
Анатолій, Аркадій, Василь, Володимир, Георгій, Дем’ян, Дмитро, Єгор, Захар, Іван, Іларіон, Костянтин, Микола, Олександр, Олексій, Пелагея, Сергій, Теодор, Федір, Юліан, Яків, Ян.